15 minuti per..

.. metterti in movimento/pour commencer à bouger

Pausa di 15 minuti per muoverti un po` e che ti sarà di aiuto se vuoi staccarti un attimo dalla sedia quando hai un lavoro sedentario. 

Percorso di 8 settimane , corso on-line, in italiano e in francese.

 

8 settimane:

1 corso on-line  -  lunedì e mercoledì alle 17h00 , venerdì alle 11h30 in italiano o francese (en français - merci de me contacter)

 

per gruppi di 1-3 persone per 8 settimane : CHF 160.--

a partire da 4 persone per 8 settimane : CHF 100.--

 

 

 

 

 

Pause 15 minutes 

pour devenir un coureur durable

C'est une pause de seulement 15 minutes, SPECIFIQUE pour les coureurs.  Afin de vous permettre de construire chaque jour plus de flexibilité et de force. Décliné en un parcours de 8 semaines, avec cours on-line en groupe.

 

Sur 8 semaines:

1 cours de 15 minutes via zoom en direct par semaine - le mercredi 7h00 en français ( per il corso per la corsa in italiano si prega di contattarmi)

 

pour des groupes de 1 à 3 personnes durant les 8 semaines : CHF 160.--

pour des groupes de 4 personnes et plus : CHF 100.--

 

 

 

 

 

 

Pause 15 minutes en ENTREPRISE

pour le bien-être de vos collaboratrices-teurs

C'est une pause de seulement 15 minutes, SPECIFIQUE pour vos collaboratrices et collaborateurs.  Le but est de leur offrir des mouvements fonctionnels qui soulagent particulièrement les articulations . Le tout pouvant se faire directement au poste de travail et sans besoin de changer la tenue vestimentaire.

 

Sur demande