Pausa di 15 minuti in italiano

per mettere un po' di movimento nella tua giornata

Pausa di 15 minuti per muoverti un po` e che ti sarà di aiuto se vuoi staccarti un attimo dalla sedia quando hai un lavoro sedentario. 

Percorso di 8 settimane , corso on-line, in italiano.

 

8 settimane:

1 corso on-line  -  lunedì alle 17h00

con video registrata ogni settimana

et accesso per 8 settimane : CHF 150.--

senza vidéo : CHF 100.--

 

 

 

 

Pause 15 minutes en français pour les coureurs

devenir un coureur durable

C'est une pause de seulement 15 minutes, SPECIFIQUE pour les coureurs.  Afin de vous permettre de construire chaque jour plus de flexibilité et de force. Décliné en un parcours de 8 semaines, avec cours on-line en groupe.

 

Sur 8 semaines:

1 cours de 15 minutes via zoom en direct par semaine - le mercredi 7h00

 

avec accès à 1 vidéo de 15 minutes par semaine ,

durant les 8 semaines : CHF 150.--

sans accès vidéo : CHF 100.--